Richtiges Hanteltraining

[dopingman]

Ich bin auf der Suche nach guten Übungen mit Hanteln, kann mir da wer helfen? Ich trainier sehr gern mit denen und hab keinen Bock ins Fitnessstudio zu gehen, deswegen trainier ich zu Hause. Da ich aber bis jetzt nur einige abgeschaute Übungen gemacht hab und keine Lust hab, mir die Knochen zu verbiegen such ich jetzt nach ner Seite/Buch, wo gute Übungen drin stehen